睡眠

布団に入ってほっと一息ついた瞬間、なぜか数年前の失敗や、言わなくてもいい一言がよみがえってくる。誰もが経験したことのあるこの不快な現象は、実は脳の正常な働きなのです。昼間には思い出さないのに、なぜ夜に限ってネガティブな記憶が浮かぶのか。その謎を脳科学の観点から紐解いていきましょう。 ...

「少しだけのつもりが、気づけば深夜3時…」 こんな経験、誰にでもありますよね。YouTubeやゲーム、仕事の作業に夢中になっていると、あっという間に時間が過ぎてしまいます。でも実は、これは単なる気のせいではないんです。科学的な理由があるのです。 ...

はじめに 会議中のふいのあくび。気まずい思いをした経験、ありませんか？ついつい口が大きく開いてしまい、周囲に失礼な印象を与えてしまうことも。そんなあくびですが、実は私たちが思っている以上に複雑で、興味深いメカニズムが隠れているんです。今回は、最新の科学研究に基づいた、あくびの本当の理由についてお話しします。 ...

夜中の2時。天井をじっと見つめて、まだ眠れない。明日も早いのに…そんな経験、誰にでもありますよね。 実は、眠れない夜の対処法には科学的な根拠があります。今回は、睡眠科学に基づいた本当に効く方法をご紹介します。 ...