不眠

布団に入ってほっと一息ついた瞬間、なぜか数年前の失敗や、言わなくてもいい一言がよみがえってくる。誰もが経験したことのあるこの不快な現象は、実は脳の正常な働きなのです。昼間には思い出さないのに、なぜ夜に限ってネガティブな記憶が浮かぶのか。その謎を脳科学の観点から紐解いていきましょう。 ...

夜中の2時。天井をじっと見つめて、まだ眠れない。明日も早いのに…そんな経験、誰にでもありますよね。 実は、眠れない夜の対処法には科学的な根拠があります。今回は、睡眠科学に基づいた本当に効く方法をご紹介します。 ...